Скачать книгу

в формате FB2  

Скачать

в формате EPUB  

Скачать

в формате RTF  

Скачать

в формате PDF  

Скачать

в формате TXT  

Скачать
4,0 rating

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Митху Сторони

Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.

На русском языке публикуется впервые.

 Митху Сторони, Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием — скачать в fb2, txt, epub или pdf

Читать «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием» онлайн


Метки: , , , ,

Рубрики: Личностный рост, Самосовершенствование

Комментарии (5)

  • Avatar

    |

    Меня привлекла книга по своему многообещающему названию , и я не пожалела о её прочтении . В книге подробно описаны методы борьбы со стрессом , много полезных советов . Часть из них я проверила на своём опыте и они действительно работают . В книге мало воды , все четко , ясно и понятно . Рекомендую её прочитать всем кто часто волнуется , нервничает и переживает .

  • Avatar

    |

    спасибо тебе, книга, что ты встретилась на моем пути. Частично банальные, но четко изложенные принципы меняют мировоззрение и жизненную позицию в лучшую сторону

  • Avatar

    |

    Когда начинаешь понимать, какие процессы ты запускаешь в своем организме своим же поведением и отсутствием элементарного уважения к своему телу, то перестроить образ жизни уже не кажется такой уж сложной задачей)

    Не могу сказать, что книга читается легко. Но позволить себе «осеннюю хандру» после ее прочтения точно не получится)

  • Avatar

    |

    Книга очень полезна. Объясняет биологические процессы в мозгу и объясняет, как многие факторы влияют на общее состояние организма. Изменив образ жизни, можно избавиться от стресса. Главное понимать отправную точку.

  • Avatar

    |

    Проблема стресса наиболее частая причина нарушения физического и психологического состояния. Более того, душа и тело – одна система, похтому разделять нарушения психологического и соматического здоровья не только заблуждение, но и по сути глубокое заблуждение. В доступном для ознакомления фрагменте книгизаказал ее акцент сделан на изменения биологических параметров, без должного внимания психологическим нарушениям. При этом проведен действительно детальный анализ изменений функционального состояния органов и систем, нарушениям индуцированным стрессом. С другой стороны нельзя в одной книге объять необъятное. И хотя стоимость электронной версии книги достаточно велика, я заказал ее и рекомендую всем интересующимся проблематикой стресса. Оценка отлично и это заслужено.

Боевики
Детективы
Детские книги
Домашние животные
Любовные романы